パンケーキ ストリートダンス総合サイト

パンケーキ

ポッパーの人達がやっているパンケーキという技のやり方を分る人居ませんか？
やってみようとするんですけど全然バランスが取れません。やはり腰や背中が柔らくないと出来ない技なんでしょうか？

まずパンケーキをやる上で、二つの点が主に必要になると思います。 １．女の子座りというんでしょうかね？？？（正座のくずした様なので、よく女の子がやってるやつですね）これは出来る様になっておいた方が良いですね。 ２．かなり強靭な足腰が必要になりますので、足腰に自信がなければ、筋トレで鍛えなおした方が良いです。 あとはバランスの問題になると思いますが、上記の２点をクリアーしていれば、意外とあっさり出来ると思いますよ。

つま先は外側です、それから柔軟性は大問題ですよ。 パンケーキはかなり下半身に無茶を強いる動きですので、柔軟性はあった方が良いです（少なくとも女の子座りは出来る位に）。 パンケーキをやる時は、怪我防止の為にも事前に充分にストレッチをしておいた方が良いです（特に足首や膝を）。 筋肉については、これが弱いとバランスをとれませんので、鍛える事は重要です。逆に言うなら、下半身が強ければバランスは簡単にとれます。 筋トレは腹筋・背筋、太腿やフクロハギ等の下半身を重点的に鍛えるといいでしょうね。下半身を鍛えるには、スクワット等結構いいと思いますよ。