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アイソレです
 FB  - 11/3/25(金) 2:08 -
引用なし
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   最近しっかりやり始めたんですが腰がうまくいきません

２人の人から教わったんですが、１つは腰を大きく動かすので、もう１つが前者に比べ動きが小さく腹筋や背筋で動かすのです。

後者のほうは何となくできるんですが前者はただ腰を動かしていてホントにこれはアイソレになっているのか分かりません

正しいやり方あったら教えてください


説明下手で伝わりにくいと思いますがアドバイスお願いします
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