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効率のよい練習方法♪
 ゆリ  - 06/3/13(月) 15:51 -
引用なし
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   ダンスを始めてから１年くらい経つのですが。。
いまだに、腹筋力＆筋力があまりありません↓

●腹筋
●ストレッチ
●柔軟

の仕方で、
何かよい方法、皆さんがやっている方法を教えていただけないでしょうか？
※特に１８０度開脚が出来る様になる方法

よろしくおねがいいたします。
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