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	Re:効率のよい練習方法♪

ＫＡＺ - 06/3/13(月) 17:29 -


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基本としては、毎日続ける事が大事ですよ。1日休んだら、取り戻すのに3日かかると思われた方が良いと思います。
ストレッチは正しいやり方をキチンと勉強した方が良いと思います、というか、これは意外と大事です。呼吸とか意識した事ありますか？
それと、これは私のやり方ですが、風呂に入った後にストレッチすると良いですよ。血行が良くなってるので、伸びやすくなってます（私はこれを毎日続けて、180度開脚が出来るようになりました）。

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