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体を柔らかくする方法
 ring  - 06/9/18(月) 11:55 -
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   こんにちは！
最近レゲエとGirlsを始めたのですが、
股関節と足首が硬いのが気になってます。

お風呂上りに毎日ストレッチはしているのですが、
「このストレッチは効いているのか？」と疑問に思ってます。

何か効果的な方法をご存知の方、
教えてください！！お願いします！！
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