|
 |
|
|
kiyo*
- 06/10/21(土) 20:42 -
|
|
|
| |
シンさん初めまして☆
横から失礼します！！
アキレス腱を痛めてるのでしたら
お風呂入った後・練習後・起きたとき
の１日２回〜３回手ごグーにして足首からふくらはぎへ押し流してくださいそれを１回につき１０回ほどやるといいですよ☆
後練習前に軽くアキレス腱を伸ばしてから練習してください☆
うちは元柔道やっててアキレス腱痛めるのは日常茶飯事だったので…汗
気持ちが痛いほどわかります…汗ワラ 自分独自で編み出した方法ですが効きます！！
アキレス腱や筋などは安静にするのもいいのですが、あまり安静にしすぎるとへんな風に固まってしまったり癖がついてしまうのでよくマッサージをしてほぐして日常的に使うのが一番です☆
アキレス腱は切れないように気をつけなきゃいけませんね＞＜
|
|
|
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠cr2-171-241.seaple.icc.ne.jp>
|
|
