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Re:ストレッチ
 ゆな  - 07/1/18(木) 15:35 -
引用なし
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   お風呂上りが一番身体も柔らかくなっているのでお風呂上りに
開脚したり、立位体前屈とか・・・前屈とか・・
色々してみるといいのではないでしょうか。

勢いに任せるとよくないので無理しすぎず痛気持ちいくらいでとめましょう。


▼ｍさん：
>家で一人で出来る効果的なストレッチ方法はないでしょうか？
>体が硬いので柔らかくしたいと思っています。
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