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ロールアップ
 ぷち  - 07/3/7(水) 23:20 -

引用なし
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   よくストレッチをして起きあがる時にロールアップを
しますが、あれにはどんな効果があるのですか?
いつもスタジオでやるのですが何のためにやっているのか
わかりません。

わかる人がいたら教えてください。
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