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Re:シフトについて
 りゅー E-MAIL  - 10/9/20(月) 17:19 -
引用なし
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   足の力だけでシフトをやっていませんか？
シフトはほとんど腕でやるものだと意識するといいですよ。

後ろに倒れた時、支えた腕のばねで起き上がりますが、その時に全力で腕を前に振ってください。
そして、それと同時に腹筋で上半身を起こします。

とにかく起きるには腕の振りです。
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