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red fox
- 09/8/21(金) 12:12 -
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私の場合、以下のようにやりました。
また、友達にも教えてもらったり、助けてもらいました。
バク転は
最初は、立ったまま、両手伸ばし、両手を地面につけるまで
ゆっくり、後ろにのけぞります。あとはそのまま両足を蹴り上げれば、勢いで回ります。
はじめて１週間は誰かに背中を支えてもらいました。
ゆっくり、何回もやるのが大切だと。
両腕は、しっかり伸ばさないといけません。
両腕を伸ばさずに、頭を打ってしまい痛かった経験もあります。 以上が１人でも楽にできるようになったら
次に、両手を地面につける寸前に、ちょっと両足でジャンプ
するようにします。これができれば、徐々に跳躍時間を長く
していくだけです。この際も、ものすごい力が両腕にかかり
ますので両腕は、しっかり伸ばします。
バク宙は
バク転ができない場合、危険ですのでやめろと言われました。
バク転の跳躍時間を長くしていって、両手が地面についた
時には同時に両足もついているくらいになったら、順調。
その後、両手が地面につくより早く両足が
着地するようになったら、完成です。約１ヶ月かかりました。
「バク宙をやれるようになっても、バク転の練習を欠かすな」
と友達に言われました。
コツは
総じて、後ろにそるのがどれだけそれるか、曲がりが大きけ
れば大きいほど、ジャンプの力が少なくてすむってコト。
危ないから、気をつけてちょーだい。
以上、私の体験でした。
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