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	ストレッチ

dysk - 06/12/2(土) 1:29 -


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こんにちは。自分はPOPをやっている者です。

ストレッチを続けているんですがなかなか柔らかくなりません。自分はかなり硬い方だと思います。とくに１８０度開脚が全くできず、足がつってしまいます。かなり重度だと自分では認識しています。

自分のやり方としては、
ストレッチの最中はなるべくリラックスし、伸びている筋肉を意識して２～３０秒伸ばし続けています。

やはりやり方がよくないのでしょうか？アドバイスしていただける方いらっしゃったらぜひお願いします☆

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