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monmo
- 06/9/30(土) 16:44 -
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私は５月頃からダンスを始めていて、その頃は
股も９０度とか１００度くらいしか開かなくて…
やはりずっとお風呂上りにストレッチしてました。
今では股抜きができるようになりました!!
最初にまず各部分ストレッチしてー、
（開脚や前後開脚などなど…）
その時「うっゎ。かたいなぁ。」と思っても一通り
やってみてください。
そしてまた各部分のストレッチをすると一回目よりも
体が温められほぐされたので柔らかくなりますよ!!
お風呂上りというのは、体が温まってるからという理由で、
お風呂上りでも体が冷えてからではあまりストレッチに効果的
とはいえません。
汗をかく位、体が温められた時なんかはめっちゃ柔らかいですよ!
痛いですが続けることで結果は出てくると思いますので
頑張ってください!!
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