|
 |
|
|
ring
- 06/9/18(月) 11:55 -
|
|
|
| |
こんにちは！
最近レゲエとGirlsを始めたのですが、
股関節と足首が硬いのが気になってます。
お風呂上りに毎日ストレッチはしているのですが、
「このストレッチは効いているのか？」と疑問に思ってます。
何か効果的な方法をご存知の方、
教えてください！！お願いします！！
|
|
|
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)＠zaqdadc09df.zaq.ne.jp>
|
|
|
| |
▼ringさん：
>こんにちは！
>最近レゲエとGirlsを始めたのですが、
>股関節と足首が硬いのが気になってます。
>
>お風呂上りに毎日ストレッチはしているのですが、
>「このストレッチは効いているのか？」と疑問に思ってます。
>
>何か効果的な方法をご存知の方、
>教えてください！！お願いします！！
はい!!効果ありますよぉ☆ただやるのではなくて、
伸ばして少し痛いところで１５秒位キープ!!これを風呂上り毎日やれば必ず柔らかくなります。僕もこれで２０cm柔らかくなにました。
|
|
|
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; ADVPLUGIN|K114|03|...＠p8025-ipad512marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp>
|
|
|
ring
- 06/9/19(火) 23:46 -
|
|
|
| |
早く柔らかくなりたくて、
かなり極限まで伸ばしていたのですが、
「伸ばして少し痛いところでキープ！」
がポイントですね！
体験談を聞いたら、安心しました！
お風呂上りにコツコツとストレッチを続けます☆
CANさん、ありがとうございました☆
目指せ！軟体人間！
|
|
|
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)＠zaqdadc09df.zaq.ne.jp>
|
|
|
monmo
- 06/9/30(土) 16:44 -
|
|
|
| |
私は５月頃からダンスを始めていて、その頃は
股も９０度とか１００度くらいしか開かなくて…
やはりずっとお風呂上りにストレッチしてました。
今では股抜きができるようになりました!!
最初にまず各部分ストレッチしてー、
（開脚や前後開脚などなど…）
その時「うっゎ。かたいなぁ。」と思っても一通り
やってみてください。
そしてまた各部分のストレッチをすると一回目よりも
体が温められほぐされたので柔らかくなりますよ!!
お風呂上りというのは、体が温まってるからという理由で、
お風呂上りでも体が冷えてからではあまりストレッチに効果的
とはいえません。
汗をかく位、体が温められた時なんかはめっちゃ柔らかいですよ!
痛いですが続けることで結果は出てくると思いますので
頑張ってください!!
|
|
|
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠softbank221017155006.bbtec.net>
|
|
|
ring
- 06/10/1(日) 23:00 -
|
|
|
| |
monmoさん！
現在、股開き100度の私にとって、
とても心強いアドバイス
ありがとうございます！
やっぱり体が温まってると柔らかいですよね。
ダンス後とかにちょっと柔軟をすると
「もしや私・・・体が柔らかくなったかも！」
と、有頂天になったのも束の間、
しばらくして柔軟をしてみたら、
「やっぱ固い・・・」と
ガックリしちゃうことも、しばしば。
体を温めた方が効果が大きいみたいですね。
シャワー派な私でしたが、
できるだけお風呂につかる様にするぞ！
「股抜き」・・・それは私の夢です・・・
そして、monmoさんのように「股抜き」ができるように
日々、頑張りマス！！
|
|
|
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)＠zaqdadc09df.zaq.ne.jp>
|
|
