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ciki
- 06/7/2(日) 1:35 -
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づも(どうも)、cikiと申します。
まだまだ初心者なんですが
ダンスは主にPoppin'をやっています。
ダンスをやりつつ身体を作るには
やはりサプリがあると便利かなと思い
とりあえずアミノ酸系のサプリメントを買って
ダンスのレッスン後等に飲んでいました。
その所為か、筋肉痛などは起こりにくくなったんですが
どうも関節痛(?)のような痛みが出てきました。
―部位：肘・膝・腰etc
でも何だかココ数日、関節が痛いのか筋肉痛なのか両方なのか
よく分からない痛みになってきてるんです(´･ω･｀)
アミノ酸に加えて
つい今日、関節保護系サプリメントを買ってはみたものの
微妙でorz
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<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NE...＠p3210-ipbf506hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp>
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普段使わない様な筋、筋肉を使うので、炎症を起こしていると思いますよ！
ダンスの前後は ストレッチを念入りに
痛い所はシップをして寝る（しばらく安静にするのが１番だけど）
膝には、膝の皿部分が穴開いた様なサポーターをして励む
などして、気を付けないといけませんよ。
整骨院があれば、柔道せいふくし（運動選手の体のメンテ師） がいますので、筋や筋肉を触ってもらい、自分の弱い箇所を聞いておくと良いですよ！
練習前だと マッサージで温めたり、テープで固定してくれます。
後だと ほぐしたり、炎症を鎮めてくれます。
保険がきく所が多いので、５００円以内でおさまると思いますよ。
あなたの体について色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえると思います。
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<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)＠125x102x202x111.ap125.ftth.ucom.ne.jp>
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ciki
- 06/7/3(月) 16:08 -
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そうですねぃ、普通では全然しない筋肉の使い方とか
アイソレから変な足つきまでしますからねぃ。
良かった知り合いに柔道の先生がいて。
幽霊気味だけど柔道をやってた頃
結構お世話になった（今も）人です。
今度ダンス始めた事、言ってみます。
…柔道の先生で良かったんだ、
ありがとございました。
…それと(･n･｀≡´･n･)
ダンス（に限ったことではないんですが）は、
インターバルを空けた方が調子イイ時もあるし
間が空くとなんか鈍ってるような気も…
その辺りはどうなんでそ？
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<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NE...＠p7177-ipbf309hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp>
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柔道せいふくし と 柔道の先生 とはまた違いますよ。
柔道の先生がお世話になったであろう、整体師さんですよ。
色々なスポーツ界において、無くてはならない方です。
痛い所無視して練習をすると大怪我しますよ、私は背中の筋切りました。『メンテしなが
らだと、ここまでの怪我にはならなかった』と言われました。踊りたくても踊れない日々
が辛かったです。
少し痛いと思ったら自分で出来るインターバル（安静にする、シップやアイシングで鎮静する等）をして炎症を鎮めます。
インターバルの間はストレッチやビデオでプロの研究とか、イメージトレーニングとか、体を使わない練習が良いと思います。
自分では無理かと思ってても、整体師さんがテーピングして固定してくれることで、以外と練習の許可が出たりしますし、単なる筋肉痛だったり（笑）
大丈夫と思ってても危険な部位だと休むように言われたり、教えてくれます。
痛くても踊りたいならプロにみてもらいましょう。
そして自分の体を理解できたら、自分で管理出来るようになるはず。。
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<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)＠125x102x202x111.ap125.ftth.ucom.ne.jp>
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