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タットを今練習してるんですが…
手のひら側に返すのは90°いくんですが手の甲側に反るのが90°いかず悩んでいます。
やはりやりこみしかないですか??特別な練習方法化何かあればおしえてください
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身体のストレッチと同じで、手首もストレッチをすると柔らかくなると思います。
私も最初は90度曲がらなかったのですが、ストレッチしていたら90度曲がるようになりましたよ
最後にアドバイスになるかわかりませんが、身体の筋は繋がっているので、柔らかくしたいとこだけでなく、その前後あたりもストレッチした方がいいですよ
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ありがとうございますヽ(^o^)丿
前後というのは具体的にはどの辺ですか？
手首から肘の間とかですか？
お手数ですがふうさんやっていたストレッチ方法教えていただけないでしょうか？
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毎日外側に向かってぐいぐい押すストレッチをしていると
指が腕に届くほど柔らかくなります。
嘘っぽいですが教えてくれた友人は届いています。
ひたすらやりましょう^^
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▼molさん：
本当ですか!!?今日から毎日何処でもできそうなストレッチなんで時間の合間などに頑張ります!!
ありがとうございます<(_ _)>
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molさんがおっしゃっているような感じでよいと思います
私がやっているのは、片腕を前方に伸ばして、もう片方で手を反らせます
指先は上下左右のそれぞれに向ける４パターンで１セットとしてやってます
近くに壁やテーブルがある場合はそれを使ってやると、両手が一緒に出来るのでいいですよ
それと、普通に手を前方に伸ばしたまま肘を曲げることに比べ、手首を反らしたまま肘を曲げると、肘辺りが伸びているのを感じませんか？
筋（筋肉）というのはずっと繋がっている為、手首が伸びている状態で肘を曲げると、肘の筋がより伸びているはずなので…
なので、手首、肘、肩の複数の箇所を様々な方向に曲げたストレッチも重要だと思いますよ
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▼ふうさん：
なるほど。参考になりました。いろいろ試行錯誤してみます。
本当に有難うございました<(_ _)>
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