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ダンスを始めてから１年くらい経つのですが。。
いまだに、腹筋力＆筋力があまりありません↓
●腹筋
●ストレッチ
●柔軟
の仕方で、
何かよい方法、皆さんがやっている方法を教えていただけないでしょうか？
※特に１８０度開脚が出来る様になる方法
よろしくおねがいいたします。
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基本としては、毎日続ける事が大事ですよ。1日休んだら、取り戻すのに3日かかると思われた方が良いと思います。
ストレッチは正しいやり方をキチンと勉強した方が良いと思います、というか、これは意外と大事です。呼吸とか意識した事ありますか？
それと、これは私のやり方ですが、風呂に入った後にストレッチすると良いですよ。血行が良くなってるので、伸びやすくなってます（私はこれを毎日続けて、180度開脚が出来るようになりました）。
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▼ＫＡＺさん：
分かりやすく有難う御座います。
これから毎日頑張ってみます！
お風呂上りにやると、本当に効果抜群なんですね。
私も１８０度開脚できるように頑張ります。
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